Utvikling 15-16 år

Aldersgruppen 15-16 år  

‍

Trening

Treningen i denne aldersgruppen stiller større krav til kompetanse og motivasjon hos trenergruppen. Det anbefales at man har helårstrening der man deler inn i perioder med grunntrening, spesifikk trening og kamptrening.

Ønskelig at spillere har er bredt ferdighetsregister. Spillsystemer og faseinndeling skal introduseres, individuelle ferdigheter skal fortsatt utvikles.  

Styrke- og kondisjonstrening skal være sentrale elementer i treningen. Posisjonsspesifikk styrketrening kan introduseres. I tillegg kan man i økende grad vektlegge kosthold, søvn og mental trening. Forskjeller på fysisk og psykisk utvikling, herunder koordinasjon i vekstfasen, må tas hensyn til.  

‍

Det anbefales å gjennomføre individuelle spillersamtaler to ganger i løpet av sesongen som inneholder utvikling, motivasjon, individuelle og felles mål som resulterer i en plan for veien videre. I denne aldersgruppen vil frafallsutfordringer og sosiale behov ofte være en faktor.

• Stort fokus i denne aldersgruppen bør være på valg og vurderinger i de ulike fasene av spillet. Spillerne bør jobbe med å utnytte uorganisert forsvar, utvikle løpsteknikk og løpebaner med og uten ball, lese rom og skape parallelle bevegelser.

• Spillerne skal videreutvikles i kryss, overganger og trekk. Dette bør kobles til valg og vurderinger i fasespillet.

• Pådrag og viderespill er sentralt. Finteregisteret skal videreutvikles, i tillegg til avløp og løsriving.

• Det anbefales å bruke mye tid på pasnings- og mottaksteknikk. Dette endres noe ved bruk av klister, blant annet gjennom økt bruk av håndledd og pasninger under press.

• Skuddteknikk videreutvikles og anvendes fra ulike posisjoner, med ulike teknikker og med eller uten press.

• Bruken av linjespiller bør videreutvikles, med bevisst bruk av sperrer og oppspill til kant.

• Veksling mellom 6-0- og 5-1-forsvar, samt telling, tetthet og forflytning, bør vektlegges. Kommunikasjon i forsvar er en naturlig del av spillet. 3-2-1-forsvar kan introduseres.

• Fallteknikk videreutvikles, spesielt fra kantskudd og linjespill.

• Styrke er en viktig del av treningen. Det anbefales tung styrketrening med fokus på teknikk, men det må tas hensyn til store individuelle forskjeller. Benytt gjerne ressurspersoner som kan faget. Fokus bør være på å videreutvikle god teknikk.

‍

Kamp

Lag kan settes opp med øvet/bredde prinsippet. For å tilby bredde bør det være et 2. evt. 3. lag som spiller i den serien som gir de enkelte spillere det beste tilbudet etter spillernes sportslige nivå og ønsker. Ambisjoner mot regionale nivå burde avklares tidlig.

Spillerne får i økte grad spesialisering mot posisjoner, og spilletid i kamp kan i økende grad differensieres. Innhold i treninger burde knyttes mot kampbilde. Dette gjelder både for lag og for enkeltspillere.  

‍