Utvikling 15-16 år

Aldersgruppen 15-16 år  

Trening

Treningen i denne aldersgruppen stiller større krav til kompetanse og motivasjon hos trenergruppen. Det anbefales at man har helårstrening der man deler inn i perioder med grunntrening, spesifikk trening og kamptrening.

Ønskelig at spillere har er bredt ferdighetsregister. Spillsystemer og faseinndeling skal introduseres, individuelle ferdigheter skal fortsatt utvikles.  

Styrke- og kondisjonstrening skal være sentrale elementer i treningen. Posisjonsspesifikk styrketrening kan introduseres. I tillegg kan man i økende grad vektlegge kosthold, søvn og mental trening. Forskjeller på fysisk og psykisk utvikling, herunder koordinasjon i vekstfasen, må tas hensyn til.  

Det anbefales å gjennomføre individuelle spillersamtaler to ganger i løpet av sesongen som inneholder utvikling, motivasjon, individuelle og felles mål som resulterer i en plan for veien videre. I denne aldersgruppen vil frafallsutfordringer og sosiale behov ofte være en faktor.

• Stort fokus i denne aldersgruppen på valg og vurderinger i de forskjellige fasene av spillet. Utnytting av uorganisert forsvar, løpsteknikk og løpebaner med/uten ball, lese rom og parallelle bevegelser

• Spillerne skal videreutvikles mot kryss, overganger og trekk. Det anbefales at dette tas inn mot valg og vurderinger i fasespillet

• Pådrag og viderespill er sentralt. Finteregister skal videreutvikles. Avløp og løsriving

• Det anbefales å bruke mye tid på pasning og mottaksteknikk som endres noe ved bruk av klister, inkludert bruk av håndledd og pasninger under press  

• Skuddteknikk videreutvikles, og anvendes i forskjellige posisjoner, forskjellige teknikker med og uten press

• Videreutvikle bruken av linjespiller, bevisst bruk av sperrer og oppspill til kant

• Veksling mellom 6-0 og 5-1 forsvar samt telling, tetthet og forflytning. Prating i forsvar er en naturlig del av spillet. Introdusere 3-2-1 forsvar

• Fallteknikk videreutvikles. Spesielt fra kantskudd og linje

• Styrke er en stor del av treningen der det anbefales tung styrketrening med fokus på teknikk. Merk at det er store individuelle forskjeller. Benytt ressurspersoner som kan faget. Fokus på å videreutvikle teknikk

Kamp

Lag kan settes opp med øvet/bredde prinsippet. For å tilby bredde bør det være et 2. evt. 3. lag som spiller i den serien som gir de enkelte spillere det beste tilbudet etter spillernes sportslige nivå og ønsker. Ambisjoner mot regionale nivå burde avklares tidlig.

Spillerne får i økte grad spesialisering mot posisjoner, og spilletid i kamp kan i økende grad differensieres. Innhold i treninger burde knyttes mot kampbilde. Dette gjelder både for lag og for enkeltspillere.  

‍